每個人都有衝動的時候，你有沒有衝動得想要打人，或者衝動得破口大罵，只顧自己當時的一時之快？衝動過後，你是否又會後悔呢？我們說衝動是魔鬼，但是面對衝動的時候，我們根本就無法控制，怎麼辦？
脾氣來襲，男女有別
男女發脾氣大都是為了宣洩內心的憤怒，但是有個有趣的現象，那就是，夫妻或者情侶之間，女性發脾氣的時候，你千萬別沉默，也千萬不要針鋒相對地跟她吵，最好還得幫著吵。何為「幫著吵」，也就是你得帶著幽默感地吵，你在認真傾聽她大發雷霆的同時，得適當回應性地吵架，這樣女性才會感到你的在乎。尤其發脾氣的是白羊座、處女座、獅子座的女生，你可千萬別全程沉默！
男性吵架則女人千萬得閉嘴，不管他吵得有多凶，你只要保持沉默不說話，然後等他火過之後再好言好語地安慰，或者對他施加小恩小惠。因為男人吵架的時候，你再吵那就等於煽風點火，是對他尊嚴和面子的一種挑戰。對白羊座、獅子座、摩羯座、射手座男人更要注意。
衝動之前，先卸掉負面情緒
情感專家表示，為了防止衝動造成的不可原諒的錯誤，最好的辦法就是在情緒積聚到一定量尚未爆發的時候，通過其他的途徑宣洩掉。情緒宣洩的方式有很多，比方說，找人聊天，歇斯底里地去KTV唱歌，跳舞，運動，大哭大笑等等方式。
特別是那些永遠想在別人心中保持良好形象的天秤座、處女座、巨蟹座，其承受的壓力比一般人都大，一定要騰出時間，找到一個適合自己的發洩方式，適時釋放負面情緒。避免李陽式家暴的惡果產生。
緩解衝動小技巧
皮筋警示法
一旦自己有了想要衝動的念頭，這個時候，聽音樂和深呼吸都是無用的。怎麼辦，手上綁根皮筋，在內心怒火翻滾之時，讓皮筋反彈的疼痛提醒自己，「衝動是魔鬼」。
剁掉壞情緒
買一斤餃子肉餡，一邊使勁地剁，一邊喊著你最痛恨的那個人的名字，一次剁上兩個小時，然後包餃子吃了，能有效緩解你的憤怒情緒。
打畫像宣洩法
在一張紙上畫上你最痛恨的那個人，這個人可以是你的上級主管，你的伴侶，甚至是你的父母，然後每天上班前對著畫像拚命地打上幾分鐘，再去上班，一段時間後，你會發現自己不再恨這個人，甚至因為內疚而發掘這個人的可愛之處。日本的企業就很好地採用了這種方式釋放員工的壓力。
踩小人平憤怒
過年的時候，把小人的名字寫在你的襪子上，然後踩在腳底，你會發現見到那個小人你不再那麼憤怒，相反你會覺得自己有一種優越感。
引自 : 你能hold住衝動嗎
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